Pas toujours facile d’avoir une bonne estime de soi. Tout au long de notre vie nous cherchons à percevoir l’estime qu’on les autres de nous, mais aussi à développer une bonne estime de nous. L’estime de soi, est un élément primordial pour être heureux. Elle se travaille et s’améliore tout au long de notre vie et de nos expériences. Mais comment avoir une bonne estime de soi ? Mademoiselle Violette vous livre 10 astuces pour améliorer son estime de soi.

 

 

1 - Reconnaître ses qualités

Rester positif en toute circonstance, consiste également à regarder les choses avec bienveillance. La première des choses est d’être bienveillant avec soi-même et de se parler avec tendresse. N’hésitez pas à vous encourager et à vous sourire à chaque fois que vous croisez votre regard.

2 - Lister ses valeurs fondamentales

De la même façon que vous listez vos qualités, faites une liste de vos valeurs fondamentales. Notez tout ce en quoi vous croyez et qui vous anime : amour, respect de l’autre, les causes que vous défendez, etc. Ne vous laissez jamais polluer par l’opinion des autres, surtout quand elle est négative.

 

3- Regarder les choses avec bienveillance

Rester positif en toute circonstance, consiste également à regarder les choses avec bienveillance. La première des choses est d’être bienveillant avec soi-même et de se parler avec tendresse. N’hésitez pas à vous encourager et à vous sourire à chaque fois que vous croisez votre regard.

 

4- Être positif et regarder toujours le bon côté des choses

Lorsqu’un problème surgit, on a tendance à ne voir que le côté négatif. Pourtant, il y a toujours une face dorée. Ne serait-ce que le fait de dire qu’il peut y avoir une solution. De ce fait, inscrivez dans une colonne le problème et de l’autre, la solution. Avoir une bonne estime de soi consiste aussi à rester positif.

 

5 - S’affirmer

Avoir une bonne estime de soi, consiste avant tout à se respecter. Dites ce que vous pensez, ce qui vous anime ou ce qui vous touche. Rester dans la bienveillance, mais n’hésitez pas à dire ce que vous ressentez ou quels sont vos souhaits.

Si vous avez du mal à exprimer votre ressenti, vous pouvez travailler avec un coach personnel. Vous pourrez par exemple en rencontrer à l’occasion d’une journée beauté et bien-être Mademoiselle Violette. N’hésitez pas à vous inscrire à nos événements et à discuter avec l’un de nos prestataires (que nous vous présentons parfois sur notre page Instagram).

 

 

6 - Faire taire sa critique intérieure pour avoir une bonne estime de soi

Lorsque nous réalisons des choses importantes pour nous, nous avons toujours une face cachée qui nous dit : “ne t’emballe pas”, “ce n’est pas gagné”, ”je ne le mérite pas”, etc. Toutes ces critiques n’ont souvent pas lieu d’être et gâchent tous les bons moments. Alors, laissez-les de côté et vivez pleinement l’instant présent.

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7 - Se débarrasser des pensées et des personnes toxiques

Les pensées et les personnes toxiques sabotent au quotidien vos actions et empêchent d’avoir une bonne estime de soi. Vous croyez en quelque chose, alors foncez. Éliminez les pensées ou les petites phrases qui entravent votre bonheur. “Je suis bête ",  " je suis trop petit ", " je n'y arriverai pas ". Même si on les croit sans importance, ces petites phrases vous mettent des bâtons dans les roues.

 

8 - Se complimenter et célébrer ses victoires

Améliorer son estime de soi est un travail de tous les jours. Les célébrations sont celles des petites victoires du quotidien. Vous avez réussi un travail important, une recette difficile, réparé quelque chose, etc. Félicitez-vous. Profitez de ces instants magiques et n’hésitez pas à les inscrire dans un petit carnet pour pouvoir les relire.

 

9 - Transformer ses défauts en qualité

Ne nous voilons pas la face, nous avons tous des défauts, mais le but est soit de les corriger soit de les accepter. Pour cela, il faut les identifier de manière objective. Transformez ce que vous pensez être des faiblesses en de points forts et faites des signes distinctifs de ce qui vous complexe. En ce qui concerne vos traits de caractère, rien n’est immuable, tout se travaille. Si vous vous sentez stressé ou irritable, n’hésitez pas à vous orienter vers de la relaxation, méditation ou encore vers de la réflexologie.

 

 

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10 - Définir ses axes prioritaires

Pour avoir une bonne estime de soi, il est essentiel de respecter ses choix et ce qui est important pour nous. Il est donc impératif de bien définir vos axes prioritaires en réfléchissant à ce qui est important pour vous. Quels sont vos projets ? Quelles sont vos priorités ? La poursuite de celles-ci améliore considérablement l’estime de soi.

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